Mindfulness

Beste inwoners Amsterdam Oost,

Op 3 april biedt ik voor een gereduceerd tarief een mindfulness Based Stress Reduction aan. 

U kunt zich aanmelden voor twee trainingen. De één begint om 10.00 -12.30 uur en de ander om 19.45-22.15 uur.
Bij meer dan drie aanmeldingen gaat de training door. 

Mindfulness staat ook wel bekend als aandachttraining. Het leert je door middel van meditatie beoefeningen inzicht te krijgen in de werking van je geest. Mocht je gevoel hebben geleefd te worden, kan zo'n training helpen je weer meer grip te laten ervaren over je leven.  Niet met alle winden mee waaien, maar echt doen wat je belangrijk vindt.

We cultiveren compassie ook wel liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf en voor een ander.

Je hoeft geen ervaring met meditatie of yoga te hebben. Deze oefeningen kunnen een mooie opstap zijn om meer vertrouwd te raken met de beoefening. Ook helpt het je om meer ruimte te nemen voor je zelf. Dat wat je van binnenuit voelt en in contact te komen met de kern. Een innerlijke reis door beoefenen in stilte.