Activiteit

Doorlopende Cursus Mindfulness-Meditatie

elke dinsdag   |   19:30 - 21:30 uur   |   Flevopoort

Elke dinsdagavond is er van 19.30-21.30 uur mindfulness-les in de activiteitenruimte van CIVIC. Kramatplantsoen 101-h, 1095LB Amsterdam. Voor wie het wil leren beoefenen. Voor wie meer verdieping, vrede en rust in het leven wil. Voor wie op advies van de huisarts naar een meer ontspannen levenspatroon zoekt. Voor wie onder stress lijdt. En voor wie al eens een mindfulnesscursus heeft gedaan. In de GGZ. Of bij het Antoni van Leeuwenhoek Ziekenhuis. En naar een follow-up zoekt. De cursus is kosteloos. Makkelijk toegankelijk door de 'vrije inloop'. En toch diepgaand. Niemand hoeft zich aan te melden of af te zeggen. Ieder kan komen wanneer ’t hem of haar schikt; een praktische vorm van permanent leren. De Facebookpagina Mindfulness voor de buurt begeleidt de cursusdeelnemers door de week. Dit is vast onderdeel van de cursus. Elke dag verschijnt er iets op Facebook dat met de dagelijkse oefeningen uit de cursus te maken heeft. We helpen bij het maken van een Facebook-account als je geen ‘Facebook hebt’. Of als je een account onder een schuilnaam wilt. Er zijn meditatiematjes, kussentjes en dekentjes aanwezig. Maar er wordt meestal geoefend op een gewone stoel. De mindfulness is de reguliere, geprotocolleerde 8-weekse MBSR/MBCT-cursus van Jon Kabat-Zinn. Met enkele ontspannings-technieken uitgebreid. En duurt soms 9 of 10 weken in plaats van 8. Als er plots veel nieuwe mensen komen. Of omdat de deelnemers dieper op een detail in willen gaan. Het is 'mindfulness met een smile'. Een sociaal ‘houvast’. En een praktische leergang door het jaar heen. Deelname veronderstelt dat je dagelijks een kwartiertje in jezelf wilt investeren door thuis te oefenen. Als je thuis niet wilt oefenen, dan kan je beter niet meedoen. Bij deelname aan de cursus hoort ook het volgen van de begeleidende informatie op Facebook. En indien mogelijk deelname aan de stiltewandelingen. Met andere woorden, we vragen geen geld. Maar betrokkenheid.

kosten: gratis
kosten toelichting: Er wordt geen geld gevraagd, maar wel echte betrokkenheid bij mindfulness.
doelgroep:  Alle volwassenen
leeftijd: Vanaf 16 jaar
datum: di 15 oktober 2019
gestart op: di 8 januari 2019
eindigt op: zo 22 december 2019
meer info over locatie: Kramatplantsoen 101-h, 1095LB, in de activiteitenruimte van CIVIC
bijzonderheden
De cursus gaat het hele jaar door op alle dinsdagavonden. Als er bijzonderheden zijn wordt dit op de Facebookpagina Mindfulness voor de buurt gemeld. Deze Facebookpagina hoort bij de cursus. Er is hulp mogelijk om een nep-account aan te maken als je geen Facebook hebt, zodat je je toch mee kunt doen.